LUNEDI':
Colazione: Caffè senza zucchero
pranzo: 2 uova sode, spinaci bolliti poco salati
Cena: 1 bistecca grande alla griglia , insalata verde o sedano
MARTEDI':
Colazione: Caffè nero e 1 panino
Pranzo: 1 bistecca grande ai ferri, insalata verde e 1 frutto a piacere
Cena: prosciutto cotto nella quantità desiderata
MERCOLEDI':
Colazione: Caffè nero no zucchero e 1 panino
Pranzo: 2 uova sode, insalata e pomodori
Cena: prosciutto cotto e insalata verde
GIOVEDI':
Colazione: Caffè nero no zucchero o 3 fette biscottate
Pranzo: 1 uovo sodo, carote (bollite o crude), formaggio svizzero (Emmenthal / berna)
Cena: frutta e joghurt al naturale
VENERDI':
Colazione: carote con limone e caffè nero
Pranzo: pesce lesso e pomodori
Cena: 1 bistecca ai ferri e insalata verde
SABATO:
Colazione: Caffè nero ( no zucchero) e 1 panino
Pranzo: pollo alla griglia
Cena: 2 uova sode e carote
DOMENICA:
Colazione: The con limone
Pranzo: 1 bistecca alla griglia, frutta a scelta
Cena: a piacere
- Quando non sono specificate le quantità, l'alimento pu essere mangiato a sazietà.
- Niente grissini o pane se non quello specificato.
- Dall'ottavo giorno si ricomincia la dieta daccapo un'altra settimana; poi si pu mangiare normalmente evitando magari i carboidrati (pasta, patate, pane, riso) soprattutto dopo le 17.
- Durante la dieta è proibito l'alcool.
- Si deve bere solo acqua naturale non gasata, niente succhi, spremute ecc.
- I vari piatti devono essere conditi normalmente senza esagerazione.
- E' proibito lo zucchero; ho letto che x dolcificare si pu usare magari il miele o dietor.
- Al di fuori dei 3 pasti giornalieri si deve bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.
Edited by Sailor Wanda - 20/3/2009, 18:44
